今回の「呼吸筋ストレッチ」、二回連続講座でした。
呼吸法についての講義を受けた後、実際に身体を動かしていきます。
呼吸を意識しながら、ストレッチ。今回は、二回講座なので、ストレッチもより多く深く教わることができました。
「当たり前の呼吸が、仕方によっては健康につながるんですね」「（教わった体操は）家でも出来そう」と、終了後に感想が聞かれました。普段意識せずにしている「呼吸」。一日の中で、少しだけ呼吸に意識を向ける時間を作ってみてはどうでしょう？無理なく続けることで、呼吸のリズムも整えていけるとよいですね♪
