5月に続き、今年度2回目の「ゆる筋トレ」講座、開催しました。今回が初参加という方や二回目参加という方、顔ぶれは様々でした。

前回同様、まずはストレッチから始まり、徐々に負荷のかかる筋トレをじっくりと。

　

はげしい動きはありませんが、意外とキツそう？！

「身体全体がほぐれた」「いつもより身体が少し動く様になりました」と終了後の感想が聞かれました。毎日は無理でも、出来る時に一つだけでも覚えた動きを取り入れて身体を動かしてみてはどうでしょうか？