日　時：12月22日(月)　午前10時～11時15分

定　員：市内在住の方ならどなたでも。先着26人。

参加費：500円

持ち物：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、動きやすい服装、水分補給ようの水かお茶。

申込み：12月4日(木)午前9時から来館または電話、webで受付いたします。

今回のテーマは、「生活筋肉を鍛える」トレーニングです。「立つ・歩く・姿勢を保つ」日常生活での様々な動きの中で使う筋肉を鍛えます。これから冬本番を迎え、身体も縮こまりがちになる前に「ゆる筋トレ」で対策し、ケガに備えましょう。