名前の通りの「ゆる～い」筋トレです。幅広い年齢層の方が参加されました。今回のテーマは「転倒予防・転ばないための体幹」。

　

 

ボールを使って足裏を刺激するトレーニングは、家でも家事をしながら、テレビを見ながら等々「ながらトレーニング」出来そうですね。

ペアで取り組むトレーニングもあり、失敗しても笑い合ったり、楽しくコミュニケーションを取りながらの筋トレでした。