睡眠の「質」の大切さ、よく言われていますよね。（睡眠の質向上をうたった飲料もあるほど）今回は、睡眠についての正しい知識や、よりよい睡眠をとるための方法を教わりました。想像以上に、睡眠について悩んでいる参加者が多く（夜中に何度も目が覚める、眠りが浅い等）、スッキリと目覚めるための工夫、快眠を促す方法について、熱心に説明を聞いていました。
「とても参考になりました、今日から実行します。」「現実的で気軽にできるアドバイスをもらえてよかった」といった感想が聞かれました。スッキリ目覚めると、気持ちよく一日をスタートできそうですよね。
健康づくり講座、次回もお楽しみに！
