セルフケアシリーズ第一弾、「足ゆびヨガ」の日でした。

ゆっくりと指先をほぐしていきます。

「足ゆびヨガ」という名前ですが、足ゆびの動きだけではなく、足や身体全体を使ってヨガの動きを取り入れ、自分の身体の歪みを確認します。

終わった後は「気持ちよかった！」という声も聞かれました。

家でテレビを見ながらや、電車やバスの待ち時間など、、すき間時間でのセルフケアを取り入れてあげると、身体の変化も敏感に感じられるかもしれませんね♪

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