前回も好評だった「呼吸筋ストレッチ」。ストレッチの実技を教わるだけでなく、呼吸筋ストレッチがどういう効果を期待できるのか、といった座学の講義もありました。

呼吸と感情は表裏一体、だそうです。

講義の後は、実際に身体を動かしてストレッチ。　ゆっくりとした呼吸を意識しながら。年々暑さが増していく夏、呼吸筋ストレッチで自立神経を整えて、乗り切りたいですね！