家でもできる！誰でもできる！関節の動きを楽にする運動や、椅子を使った簡単な運動で足腰の筋肉をつけるエクササイズを教わる講座でした。

講師の説明を聞きながら、身体を動かしていきます。

今回は、二回連続講座の為、初回に習ったことをさらに深める事ができたのではないでしょうか。「継続は力なり」無理なくできる事が一番ですね！先生のはつらつとした姿勢にも皆さん良い刺激を受けたようでした。